En esta nueva publicación os traigo una primera parte donde explicaré brevemente el primero de los tres pilares de la autocompasión, en este caso el Mindfulness. Los tres trabajados conjuntamente nos permiten ser más plenamente felices. Os hago una breve descripción de los tres;
1️⃣ MINDFULNESS: imprescindible para focalizar en lo importante de la vida y no perdernos en rumiaciones. Es un recurso maravilloso para atender también a los pequeños detalles que nos regala la vida a cada instante y que nos cuesta apreciar: respirar, una puesta de sol, valorar una caricia, saborear, sonreír….
2️⃣ HUMANIDAD COMPARTIDA 👨👩👧👧: nos conecta con otras personas y nos saca del aislamiento. Nos ayuda a vincular con lo verdaderamente humano y que es propio de todas las personas.
3️⃣ AUTOAMABILIDAD: Ser amables y bondados@s con nosotr@s mism@s. Querernos y tratarnos bien, simplemente como haríamos con cualquier otra persona y que a veces se nos olvida cultivarlo en cada uno.
Hoy me centro en Mindfulness y los dos días siguientes en humanidad compartida y autoamabilidad.
RETIRO DE SILENCIO PARA CALMAR LA MENTE Y ABRIR NUESTRO CORAZÓN
Después del éxito del retiro de enero y sabiendo que hubo personas que se quedaron con ganas de hacerlo pero no pudieron por diversos motivos, nos hemos animado a ofrecer un nuevo retiro de silencio con prácticas Mindfulness y Autocompasión.
Aunque es un retiro de silencio, NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA EN MEDITAR Y TAMPOCO EN RETIROS DE ESTE TIPO.No os asuste el silencio, será un tiempo de práctica guiada y en todo momento estaremos para acompañaros en lo que surja. Utilizaremos prácticas y herramientas variadas de Mindfulness y Autocompasión .
Empezaremos a las 10.00 de la mañana y terminamos a las 18.00 horas. En medio os ofreceremos un desayuno y comida.
RESUMEN INFORMACIÓN:
📆 Fecha: 6 de abril
⏲ Horario: de 10:00h a 18:00h
📍 Lugar: Casa del Cristo del Pardo, Madrid
🌺La aportación es de 65 € y las inscripciones tienen que realizarse antes de 1 de abril. (Está incluido el café de media mañana y la comida). El pago para la inscripción se realizará por el importe íntegro a este número de cuenta:
Empezaremos a las 10.00 de la mañana y terminamos a las 19.00 horas. En medio os ofreceremos un desayuno y comida.
Aunque es un retiro de silencio, NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA EN MEDITAR Y TAMPOCO EN RETIROS DE ESTE TIPO. No os asuste el silencio, será un tiempo de práctica guiada y en todo momento estaremos para acompañaros en lo que surja. Utilizaremos prácticas y herramientas variadas de Mindfulness y Autocompasión .
¡Será una experiencia de autoconocimiento y autodescubrimiento preciosa!
🎁Puedes aprovechar estas fechas para regalarte o regalar un día inolvidable!
RESUMEN INFORMACIÓN: 📆 Fecha: 20 de enero ⏲ Horario: de 10:00h a 19:00h 📍 Lugar: Casa del Cristo del Pardo, Madrid 🌺La aportación es de 55 € y las inscripciones tienen que realizarse antes de 15 de enero. (Está incluido el café de media mañana y la comida). El pago para la inscripción se realizará por el importe íntegro a este número de cuenta:
Os dejo por aquí este calendario como regalo de fin de año y para que pueda acompañaros a lo largo de todo el año que viene. En esta ocasión he querido coger las miradas de algunos de los niños y niñas que pertenecía a las entidades con las que he estado colaborando en Uganda, en Perú y también de mi hija María. Sus miradas me han acompañado más que nunca en mi viaje interior y me hacen conectar con lo importante. Ellos te hacen mirar hacia dentro, más allá, más hondo… Dicen que la mirada es el espejo del alma. Ojalá cada mirada de este año, nos pueda conducir a esta mirada también interna, más limpia, sin juicios, auténtica, desde el amor.
En cada mes tenéis una poesía. Unas son elegidas porque las solemos leer en el programa de Mindfulness y autocompasión, otras porque me han ayudado a conectar con lo importante y las demás porque me encantan.
Se trata de un programa Mindfulness Self-Compassion (MSC) de 8 semanas de entrenamiento empíricamente apoyado y diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. En este caso lo desarrollaremos de forma presencial en las instalaciones Invesyde, junto a la Renfe de Ramón y Cajal.
Los facilitadores del programa somos profesores certificados.
Tanto mi compañera Mari Luz Gómez, como yo, somos profesores acreditados y certificados por el Center for MSC. Basándose en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.
El cultivo de la autocompasión está avalado científicamente, propiciando a la persona una mejora en su autoestima, en sus relaciones y una regulación mejor de sus emociones. Ya hay terapias de última generación que están trabajando en este sentido. Aunque el programa no es terapéutico, si acompaña hacia la transformación y el crecimiento personal
Cómo puede mejorar tu vida este taller
Tras la realización de este taller podrás:
Gestionar emociones difíciles con mayor facilidad.
Convertirte en tu mejor compañía.
Manejar la fatiga del cuidador.
Practicar la autocompasión en la vida cotidiana y comprender sus beneficios.
Transformar viejas y nuevas relaciones conflictivas.
Manejar el estrés y las situaciones desafiantes de la vida.
Motivarte con amabilidad en vez de autocrítica.
Practicar el arte de saborear y cultivar la felicidad.
Se trata de un programa Mindfulness Self-Compassion (MSC) de 8 semanas de entrenamiento empíricamente apoyado y diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. En este caso lo desarrollaremos de forma presencial en las instalaciones del Colegio Bérriz. Los facilitadores del programa somos profesores certificados.
Tanto mi compañera Mari Luz Gómez, como yo, somos profesores acreditados y certificados por el Center for MSC. Basándose en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.
El cultivo de la autocompasión está avalado científicamente, propiciando a la persona una mejora en su autoestima, en sus relaciones y una regulación mejor de sus emociones. Ya hay terapias de última generación que están trabajando en este sentido. Aunque el programa no es terapéutico, si acompaña hacia la transformación y el crecimiento personal
Cómo puede mejorar tu vida este taller
Tras la realización de este taller podrás:
Gestionar emociones difíciles con mayor facilidad.
Convertirte en tu mejor compañía.
Manejar la fatiga del cuidador.
Practicar la autocompasión en la vida cotidiana y comprender sus beneficios.
Transformar viejas y nuevas relaciones conflictivas.
Manejar el estrés y las situaciones desafiantes de la vida.
Motivarte con amabilidad en vez de autocrítica.
Practicar el arte de saborear y cultivar la felicidad.
Una manera preciosa de comenzar el año y de regalarte autocuidado. Es un programa muy especial que combina el mindfulness y la autocompasión. ¡Regálate estas navidades esta posibilidad y comienza el año cuidándote!
Te invitamos a que participes del programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC) que realizaremos a partir de enero en Madrid y en Las Rozas. Es un curso que te ayudará a regular mejor tus emociones, salir de tu autoexigencia y la autocrítica, manejar mejor tu estrés, cuidarte de manera amorosa….
COMENZAMOS EL JUEVES 26 DE ENERO EN LAS ROZAS Y EL VIERNES 27 DE ENERO EN MADRID
PLAZAS LIMITADAS
FACILIDADES DE PAGO FRACCIONADO :
Paga ahora 60 Euros de inscripción y el resto en dos cómodos plazos .
El MSC es un programa avalado científicamente y con más de 4.000 artículos e investigaciones que demuestran ya su fiabilidad, eficacia y bondad del programa.
Si queréis ampliar la información de investigaciones y artículos, os dejo el enlace de la página de Kiristin Neff , que junto a Christopher Germer fueron los creadores del programa: https://lnkd.in/dS7vtWqB.
También podéis acceder al Center For MSC que es la organización a la que pertenecemos y que nos habilita y nutre a los formadores del programa.
¿TE ANIMAS A CULTIVAR EN TU VIDA DIARIA EL MINDFULNESS Y LA AUTOCOMPASIÓN? PROGRAMA MSC PRESENCIAL EN MADRID ¿Quieres tener herramientas para manejar tu estrés? ¿te apetece regular mejor tus emociones?¿Te animas a cuidarte de manera amorosa y así alejarte de la autocrítica y la autoexigencia? Si te apetece todo esto y mucho más, te invito a que te apuntes al programa MSC que realizaremos en Madrid de manera presencial. En septiembre arrancamos de nuevo con la formación en Autocompasión. Tienes toda la información en el archivo adjunto. El MSC es un programa avalado científicamente y con más de 4.000 artículos e investigaciones que demuestran ya su fiabilidad, eficacia y bondad del programa.
Tienes en archivo adjunto la información ampliada y cómo puedes inscribirte y hacer tu reserva, para este curso presencial que vamos a hacer en Madrid.
Será los viernes por la tarde de 17.00 a 20.00 y dará comienzo el 23 de septiembre .
El lugar donde realizaremos el programa tiene una ubicación estupenda, porque está a 200 metros de la estación de Renfe de Ramón y Cajal, en Av del Cardenal Herrera Oria, 63, 3º Izquierda.
FACILIDADES DE PAGO:
60 euros inscripción
150 primera semana octubre
150 primera semana de noviembre.
PLAZAS LIMITADAS
Si queréis ampliar la información sobre las bondades del programa,con investigaciones y artículos, os dejo el enlace de la página de Kristin Neff, que junto a Christopher Germer fueron los creadores del programa: https://lnkd.in/dS7vtWqB y también la web del Center For MSC https://centerformsc.org/ que es la organización que nos habilita y nutre a los formadores del programa.
ENCUENTRO EDUCATIVO INTERNACIONAL»AMAR ES EDUCAR. EDUCAR ES AMAR» Este es el lema que no has congregado a educadores y educadoras de todo el mundo durante quince días en la Casa de Espiritualidad Barenezabal, en el pueblo de Bérriz . Micronesia, México, Ecuador, Congo, Perú, Filipinas, Japón, España… ¡Ha sido increíble! He podido disfrutar solo unos días. pero me llevo el inmenso placer de haber podido escuchar y compartir la sabiduría pedagógica de Javier Bahón Gómez, Pilar Estévez, Beñat de la Fuente, Idoia Ventura…
También el privilegio de haber podido guiar formación y talleres junto a Josean Manzanos desde el paradigma educativo de la interioridad y compartir el arte del silencio, la quietud, el conectar con el SER, la esencia, la bondad amorosa, la compasión….
Me voy lleno fundamentalmente de el cariño, el reencuentro precioso con tantas personas, el descubrimiento de la sabiduría de otras… Especialmente me voy cargado de cariño de las profesoras y educadoras de Lima, a las que tanto admiro y quiero desde que pude estar en sus proyectos allí hace ya cuatro años. Me llevo también el mayor conocimiento de la figura de Margarita Maturana. Una mujer de vanguardia y transgresora desde los inicios del siglo XX que supo transformar el mundo desde lo educativo, contemplativo, pedagógico, social…. Una mujer tejedora de almas y siempre enraizada en el amor. ¡Ha sido increíble todos estos días! Hacía mucho tiempo que no vibraba tanto en una formación como en la de este Encuentro formativo.
GRACIAS enormes al equipo MMB por vuestro ofrecimiento para estar, GRACIAS inmensos por el brindarme la oportunidad de compartir también los caminos que recorro y experimento de la #interioridad y la #autocompasión. Viajé a Bérriz con la pereza de romper unos días de descanso y me marcho de allí con el pesar de no haber podido disfrutar de unos días más, pero con la alegría de lo compartido y cargado de energía renovadas para disfrutar de vacaciones y después retomar el curso en septiembre desde una nueva visión y misión. ¡INFINITAS GRACIAS! #interioridad#educativa#autocompasion#innovacioneducativa
¿TE ANIMAS A CULTIVAR EN TU VIDA MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN?
Te invitamos a que participes del programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC) que realizaremos a partir de septiembre en Madrid y en Las Rozas. Es un curso que te ayudará a regular mejor tus emociones, salir de tu autoexigencia y autocrítica, manejar mejor tu estrés, cuidarte de manera amorosa….
COMENZAMOS EL 23 DE SEPTIEMBRE EN MADRID Y EL 29 EN LAS ROZAS
PLAZAS LIMITADAS
FACILIDADES DE PAGO FRACCIONADO :
Paga ahora 60 Euros de inscripción y el resto en dos cómodos plazos a primeros de octubre y de noviembre.
El MSC es un programa avalado científicamente y con más de 4.000 artículos e investigaciones que demuestran ya su fiabilidad, eficacia y bondad del programa.
Si queréis ampliar la información de investigaciones y artículos, os dejo el enlace de la página de Kiristin Neff , que junto a Christopher Germer fueron los creadores del programa: https://lnkd.in/dS7vtWqB.
También podéis acceder al Center For MSC que es la organización a la que pertenecemos y que nos habilita y nutre a los formadores del programa.
AGRADECER ESTE AÑO PASADO POR LA COMPASIÓN En estos tres últimos años he ido profundizando y ahondando en la Autocompasión. De manera más intensa en este último año. En agosto de 2021 tuve el privilegio de formarme durante una semana intensiva de la mano de Marta Alonso, Luis Gregoris y el propio creador del programa MSC Christopher Germer. En noviembre y diciembre realicé la práctica online nuevamente bajo la instrucción de Luis, Marta y se incorporó Mariela de la Fuente como guía de nuestro grupo y con ellos obtuve la acreditación que necesitaba. El paso final, fue la de guiar yo a un grupo de MSC. En este viaje me acompañó Mª Luz Gómez Quijano . Su maestría y la preciosidad de grupo que tuvimos, fue el broche final a tanto esfuerzo para ser instructor en #mindfulness y #autocompasión . Después he podido hacer de guía en meditaciones online, realizar alguna práctica para mis alumnos y padres del Fundación Colegio Bérriz y llevar algún pequeño taller dirigido de autocompasión. Son cientos de personas las que habéis hecho posible que este sueño de certificarme en Autocompasión haya sido posible: El profesorado que me ha acompañado y guiado en todo este proceso, personas y maestros maravillosos. GRACIAS. Mis compañeros del TTP y luego el online, sin ellos no hubiese aprendido tantísimo y sigo aprendiendo tanto. GRACIAS Mi co-teacher Mari Luz y especialmente al que será siempre mi primer grupo de MSC y que tuvieron paciencia con mi instrucción y torpe guía. Mis compis del Fundación Colegio Bérriz y aquellos que habéis participado en todos los talleres que he ido dando y a otros que me habéis ido apoyando con la publicidad y dando difusión. GRACIAS A mis amigos y mi familia, especialmente a Gema Gabaldón Ruiz y María que me han soportado y acompañado incondicional a pesar de mis muchas crisis y dificultades. ME SIENTO PROFUNDAMENTE PRIVILEGIADO Y AGRADECIDO. Os deseo después de este intenso año, un feliz y precioso verano. En septiembre volvemos. Impartiré el programa en el norte de Madrid los viernes y en Las Rozas los jueves…. Pero ya os lo cuento en otra publicación. MILLONES DE GRACIAS A TODAS #mindfulness#autompasion#meditacion#interioridad
En el mes de junio realizaré dos talleres con el objetivo de apoyar a la entidad Babies Uganda y concretamente al proyecto que estamos impulsando para la creación de un horno en el orfanato de Kikaya. Tienes más información en su web: Babies Uganda | ONG y también a través de Instagram: @babiesuganda y @auntie_mariagalan .
Serán dos cursos online. La plataforma que se utilizará para la realización del taller es a través de TEAMS.
Será en dos fechas distintas el 11 y el 22 de junio.
El 11 de junio conectaremos y cultivaremos la gratuidad en nuestra vida. En el taller del 22 lo haremos con el sentido de la vida.
Utilizaré herramientas de interioridad y mindfulness y autocompasión, de la mano de Ikigai. En la cultura japonesa, Ikigai hace alusión a aquello que nos motiva y da sentido en la vida.
Una de sus dimensiones, aborda aquello que gusta y apasiona a cada persona y conectaremos especialmente con esta dimensión para estar más atentos y atentas a lo que puede ser nuestra pasión y misión en la vida.
Veremos, cómo además, cultivar el hábito de la gratitud o conectar con nuestros valores nucleares nos puede conducir a un mayor bienestar y por tanto, a ser más felices.
Si sabes de alguna persona que le gustaría hacer este taller, pero no puede aportar el dinero, no dudes en compartir esta información y que se ponga en contacto conmigo.
“La gratitud transforma lo que tenemos, en suficiente”
Más información:
alterioridad@gmail.com o a través de WhatsApp: 652903980
Os invitamos a una sesión presencial gratuita para conocer el programa Mindfulness y Autocompasión (MSC) y compartir un espacio también de práctica de las herramientas propia de este programa.
El próximo enero facilitaré el curso de Mindfulness y Autocompasión (MSC) junto con Mari Luz Gómez. Es un programa de 8 semanas para cultivar la Autocompasión, la bondad amorosa y el autocuidado en nuestras vidas. Es un itinerario precioso eminentemente práctico en el que iremos avanzando a lo largo de las ocho sesiones con múltiples prácticas: meditaciones nucleares, ejercicios mindfulness, prácticas informales…
Facilitaremos herramientas que ayudarán a adquirir y potenciar habilidades como la atención plena, la bondad y la autocompasión y que ayudarán a afrontar situaciones difíciles en la vida, mejorar nuestro bienestar o manejar mejor la ansiedad o el estrés diario.
Este itinerario fue creado por Christopher K. Germer, psicólogo especializado en la integración de mindfulness en psicoterapia y por la investigadora y pionera en el campo de la autocompasión, Kristin Neff. Está científicamente avalado y con una implantación y desarrollo cada vez mayor a nivel internacional y en España.
Me encantará que te animes y puedas disfrutar de este espacio, que no necesita de una acreditación previa y tampoco de experiencia en práctica meditativa anterior. Cualquier persona puede participar del programa. Si sabes de alguien que le pueda interesar, no dudes en compartir esta información
Podéis ampliar información en archivo adjunto
Y si después de ver toda la información, tienes claro que te que quieres apuntar, puedes hacer directamente la inscripción al curso a través de este formulario, ENLACE.
He tenido el gran privilegio de poder estar una semana intensiva de retiro formativo en los últimos pasos de formación para la instrucción de Mindfulness y Autocompasión y no puedo más que AGRADECER. Ha sido increíble poder escuchar y ser formado de primera mano, tanto por el creador del programa Christopher Germer como por los coordinarores y formadores de esta formación. Pertenecen a Global C y son referentes en el mundo de la Autocompasión, ellos son Marta Alonso Maynar y Luis Gregoris de la Fuente. Pero también quiero agradecer de manera especial a mis compañeros y compañeras de este viaje, grandes maestros que he ido encontrado en cada uno y cada una y que me han acompañado de esta aventura hacia el cultivo de la compasión, autocompasión, la bondad, atención plena, el cuidado amoroso, la regulación emocional, la ecuanimidad, la humanidad compartida….
Han sido tantas experiencias y tanta riqueza personal compartida desde el respeto profundo, que no puedo más que sentirme honrado. También corresponsable de todo ello y continuar con el compromiso que hemos adquirido.
Abriré un apartado especial en la web sobre compasión y autocompasión. ¡Ya os iré contando!
A través del enlace, os hago llegar este espacio de colaboración para todos/as. A raíz del taller «Educar una mirada calidoscópica» se generaron una serie de retos y recursos para trabajar en el aula y que comparto. La idea es que ahora sea abierto y público, para que cualquier persona pueda colgar cursos, talleres o recursos relacionados con la interioridad.
Estamos ya en la fase final del curso «Nuestra Mirada Calidoscópica». Como ya publiqué el curso constaba de tres talleres y aunque empezó el 21 de diciembre podéis inscribiros aún al tercer taller. Abordaré nuevas estrategias para la educación en la interioridad, en este ocasión «educar con sentidoS» a través de la atención plena. • Educar la mirada exterior – Ojos abiertos. Para inscribiros directamente: https://lnkd.in/dVdVqGe
Con cada webinar ya sabéis que tendréis acceso a neuvos documentos y al PADLET con numeros recursos de interioridad, retos y muchas sorpresas más. Ya han icorporado nuevos retos los participantes de talleres anteriores y está siendo muy enriquecedor.. ¡Os espero!
Aprovecho para AGRADECERa Grupo SM e Iván Pérez del Río por esta nueva oportunidad y especialmente a las más de 200 personas que os habéis apuntado ya y seguís con interés el curso. GRACIAS DE CORAZÓN por vuestra confianza. #interioridad#atencionplena#alterioridad
Comparto con tod@s este calendario para el 2021 preparado con muchísimo cariño para que os ayude a cultivar la interioridad en todo momento. Podéis imprimirlo para decorar el aula o cada uno vuestro hogar.
Os he dejado dos versiones, para que decidáis cuál mejor. Una versión más «vistosa» y que podéis imprimir en color y así serviros de decoración y otra más «instrumental» y también que cuida la ecología que tiene menos color, pero que también está realizado con mucho mimo.
Espero que os sirvan y os gusten. También podéis sugerir vosotros alguna poesía o texto que pueda reemplazar el próximo año a las que están o incluso puedo incorporarlas para hacer alguna versión nueva, según la participación y sugerencias que vayáis haciendo.
A continuación os pongo los enlaces para descargaros las dos versiones:
En el taller gratuito que ofrezco a través de SM, propongo retos diarios para hacer en todo el tiempo que dura el taller. Son retos para cultivar la respiración, el silencio, la atención plena…. Por si alguno os interesa y aún no os habéis apuntado, os pongo el enlace y os adjunto uno de los retos. ¡No os lo perdáis!
Está destinado especialmente a profesorado de religión o que trabaje en el ámbito de la pastoral. No obstante, os invito a profesores y profesoras que quieran acercarse y ver cómo adaptar actividades desde el paradigma de la interioridad a cualquier asignatura, a que os apuntéis al curso, pues será un placer poder interactuar con todos/as y atender a aquellas cuestiones que tengáis. También os invito a compartirlo en vuestra red, pues siempre habrá alguien que pueda interesarle. Algunos contenidos que abordaré:
Interioridad y emociones, neurociencia aplicada al aula en clave emocional, Jesús como referente emocional, palabras claves para educar en emociones: emocionante, emocionarse, emocionarte y progrAmar…
Agradecer una vez más a la @editorial SM esta nueva oportunidad que me posibilita y de manera especial a Iván Pérez del Río por su cariño y ofrecimiento.
El próximo 30 de octubre imparto el webinar la Interioridad como clave educativa en tiempos de incertidumbre.
Podéis acceder a través de este enlace: https://register.gotowebinar.com/register/7928534777845759243
En este caso está destinado especialmente a profesorado de religión o que trabaje en el ámbito de la pastoral. No obstante, os invito a todo aquella persona que quiera ver de manera amable cómo se trabaja desde este paradigma de la interioridad que os apuntéis y «asoméis» al curso, pues será un placer poder interactuar con todos/as y atender a aquellas cuestiones que tengáis. También os invito a compartirlo en vuestras redes, pues siempre habrá alguien que pueda interesarle. Los contenidos que abordaré:
1. Conceptualización.
2. Paradigma educativo de la interioridad en contexto de incertidumbre
3. Neurociencia aplicada al aula en clave de interioridad.
4. Educar en interioridad como enfoque holístico y competencial.
5. Apoyos y entornos positivos
6. Enfoque multidimensional en la interioridad: emocional, espiritual, simbólico y artístico.
7. Programar desde la ERE.
8. Propuestas prácticas
Agradecer una vez más a la Editorial SM esta nueva oportunidad que me posibilita y de manera especial a Iván Pérez del Río por su cariño y ofrecimiento.
Preciosa iniciativa que nos ofrecen los colegios de La Salle para trabajar la interioridad y cultivar la atención plena.
A través de su canal de YouTube nos ofrecen 21 anclajes distintos.
Un recurso inmprescindible para cualquier ámbito educativo, pero especialmente para aquellos que quieren cultivar la interioridad, la atención plena, meditar…
Comparto estos enlaces a audios para trabajar la interioridad. Es mi manera de poder acompañaros en este tiempo que nos ha tocado vivir.
Es importante que saquemos momentos para cultivar nuestra interioridad y buscar el silencio, el recogimiento y la paz interior.
Ojalá os pueda acompañar a lo largo de estos días también desde ahí.
Son audios para escuchar solos/as, o en familia. Os invito a que los hagáis también juntos en familia, pues puede ser una oportunidad para meditar y reflexionar juntos.
Los enlaces os conducirán a un audio que dura unos 10-15 minutos cada uno. Siempre será la misma estructura :
Ritual del silencio: Distintas estrategias y recursos para silenciar nuestra mente.
Lectura de un cuento, poesía, parábola, reflexión…
Preguntas para la reflexión y el agradecimiento final.
Para que puedas acceder a todos los audios de interioridad al completo (porque igual en este documento falta actualizar algún enlace) tenéis este enlace a una web de recursos que hemos realizado en el colegio: https://padlet.com/elena_manrique/nm4v0ny2whp9 En esta web podéis encontrar todos los audios (y muchas cosas más muy interesantes) en la columna que pone “audios para cultivar la interioridad y la esperanza”.
Si os da problemas, también podéis acceder en este litado:
Para reflexionar con este audio se recomiendaTENER UNA VELA PARA EL RITUAL DEL SILENCIO.
He utilizado de fondo el cuento guaraní del «jaguar y el colibrí». La música que he utilizado ha sido «Sé mi luz» de Aim Karem y Acústico de guitarra de la web www.audionautix.com
Con el cuento africano “Ubuntu” meditamos sobre la importancia de la comunidad y de trabajar todos y todas juntos. Música de www.audionautix.com de fondo.
También tenéis el enlace en YouTube, que realizó el Colegio Bérriz para poder escucharlo por esta vía también: https://www.youtube.com/watch?v=3kUA_OQBtD4
Con el texto de fondo de «Huellas en la arena» meditamos sobre el paso de nuestra vida por Dios. Música de www.audionautix.com de fondo.
FELICIDAD:Queda prohibido Se grabó el viernes 20 de marzo, día de la felicidad, de ahí la referencia. Poema de fondo “Queda prohibido” de Pablo Neruda y música de guitarra acústica de www.audionautix.com.
En esta ocasión es un audio para cultivar la gratitud. De fondo he escogido el poema «Gracias Señor» de Reflejos de Luz. He utilizado la música de la web Audionautix.com , en concreto Serenity y Acústico de guitarra. RECOMIENDO TENER UN FOLIO Y UN BOLÍGRAFO PARA EL FINAL.
Para este audio de interioridad he utilizado la poesía «Coraje» de Seve Lázaro. También la música de www.audionautix.com Está grabado el día del padre, pero sirve para pensar en los papás y abuelitos en cualquier momento. En este tiempo de COVID19 si cabe más.
DELEGACIÓN ENSEÑANZAZA SEGOVIA: A través de S.M se me ha ofrecido la posibilidad de impartir diversos talleres para profesorado de primaria y secundaria. En total formaré a 60 profesores de la escuela pública. Se traga de continuar un año más con la formación que estaban realizando el curso anterior ¡Todo un reto maravilloso!
INTERIORIDAD Y EMOCIONES:El objetivo del curso es la formación a profesorado para trabajar la interioridad en clave de emociones. Se trabajará desde 5 ejes y claves metodologícas que pivotarán en torno a las emociones básicas y su posibilidad de favorecer la regulación de estas emocionones en el aula. El taller será eminentemente práctico, alternando clasers presenciales y tareas intermedias que luego se pondrán en práctica en las clases presenciales.
Octubre 2019-Mayo 2020
EL PARADIGMA DE LA INTERIORIDAD EN EL ÁMBITO EDUCATIVO:El objetivo es facilitar procesos para la educación en la interioridad en el aula. Se trabajará la interioridad como paradigma y marco educativo y se pondrán a disposición del profesorado apoyos y entornos que pueden utilizar en su torea docente.
Septiembre 2019-Mayo 2020
RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS E INTERIORIDAD Y EMOCIONES:
Profesorado Lleida. Previsión en mayo 2020 y según la elución COVID19
CURSOS 2019
DISCÍPULAS DE JESÚS :
Acompañamiento en proceso de creación proyecto de interioridad propio.AGOSTO 2019
DELEGACIÓN DIOCESANA DE ENSEÑANZA DE SEGOVIA: Comenzamos nuevos talleres de interioridad. PREVISIÓN DE COMIENZO EN SEPTIEMBRE
COLEGIO BERAKRUZ EN MARKINA. FORMACIÓN EN INTERIORIDAD-DIAGNÓSTICO Y PRIMEROS PASOS.
En el mes de mayo hemos realizado formación al claustro del colegio Berakruz de Markina. Ha sido una experiencia preciosa. Ojalá se animen a seguir caminando por este apasionante paradigma de la interioridad.
FORMACIÓN PARA PROFESORES EN CIUDAD RODRIGO
A primeros de enero de 2019 llevaremos a cabo un nuevo taller de la mano de la editorial de SM para acompañamiento y formación a profesores de primaria y secundaria en interioridad y para que vayan incorporando a su docencia diaria cultura de interioridad. Será un taller que irá desde enero a mayo.
DELEGACIÓN DIOCESANA DE ENSEÑANZA DE SEGOVIA: Comenzamos la formación para profesores, la semana del 22 de octubre de 2018 con dos talleres muy interesantes:
TALLER INTERIORIDAD: INTERIORIDAD COMO NUEVO PARADIGMA EDUCATIVO (Grupo de 15-20 profesores de secundaria)
TALLER INTERIORIDAD: INTERIORIDAD Y EMOCIONES (Grupo de 40-50 profesores de primaria).
2018
FORMACIÓN EN INTERIORIDAD PARA PROFESORAS, LAICOS Y MISIONERAS MERCEDARIAS DE BÉRRIZ.
Del 18 de Julio al 11 de agosto, tendremos el privilegio de estar en Lima, cooperando y formando en interioridad.
Profesorado de Cuna-Jardín
San José en Lima.
Misioneras Mercedarias de Bérriz y laicos mercedarios.
En este espacio, todos los meses iremos compartiendo algunos de los recursos que nos han parecido más interesantes y que nos pueden ayudar en la reflexión y aprendizaje para nuestra labor de una Escuela Transformadora o para trabajar la interioridad en nuestro día a día.
LIBROS:
«Un cerezo en el balcón. Practicar Zen en la ciudad». Javier Palax nos acerca a través de su Blog «Reflexiones Quijotescas» este precioso libro de Laia Montesarrat para trabajar la espiritualidad con los niños. Un auténtico tesoro. En la web de Laia, encontraréis múltiples respuestas y métodos para acercarnos el Zen a nuestra vida cotidiana. No dejéis de navegar por su web, presencia Zen y conocerla, una auténtica maestra.
CORTOS, PELÍCULAS Y OTROS RECURSOS AUDIOVISUALES:
The Potter (El Alfarero): Un corto de animación precioso, que os invitamos a ver desde Alterioridad. Animamos con la reflexión de fondo sobre el profesor como mediador, como educador que acompaña con una distancia óptima, pero dejando hacer, que está en los momentos importantes y ayuda a sacar al alumnado lo mejor de sí mismo, que a veces… no es lo que los educadores queremos.
También es una invitación a las Escuelas, a ver la Educación de la Interioridad como si fuésemos alfareros. Alfareros que creen en los alumnos, que intenta sacar lo mejor del interior de cada uno (vasijas únicas y que brillan por sí mismas), pero que para ello se necesita de ejemplo, tiempo, paciencia, constancia y acompañar.
En este espacio, todos los meses iremos compartiendo algunos de los recursos que nos han parecido más interesantes y que nos pueden ayudar en la reflexión y aprendizaje para nuestra labor de una escuelatransformadora y profundizar en nuestra interioridad a través de los caminos del corazón, el silencio y las emociones…
LIBROS Y CUENTOS QUE IMPACTAN EN EL SER, COMO PEQUEÑOS ALTEROIDES…
Un libro (Educar con co-razón) y una persona (Jose María Toro), que deben ser referentes para cualquier persona que trabaja en el ámbito de la educación y más, de aquellos que nos dedicamos a la interioridad. Jose María Toro, profesor de primaria y conferenciante nos ofrece una nueva óptima de educar desde el paradigma del «corazón».
EDUCAR CON «CO-RAZÓN» : Un libro precioso y que no dejará impasible a nadie. Como el resumen del libro dice, es una propuesta para los educadores que están dispuestos a educar con «corazón».
Si queréis saber más de esta persona estupenda que es Jose María Toro, aquí tenéis su blog: http://jmtoroa.blogspot.com
Joseán Manzanos. Docente y experto en interioridad. Defensor incombustible de la educación en la interioridad y todo un referente en este ámbito.
Os dejamos estos dos libros, seguro que os encantarán:
Bypass hacia la interioridad: A través de este libro, nos conduce a la experiencia interior: » se presenta un aprendizaje «envolvente», es decir, una forma de experimentar diariamente un camino interior integrador y en movimiento, que permita a cada familia vivir la vida como instantes infinitos de plenitud. Para realizar este aprendizaje, habrá que recorrer casi cincuenta Vías de Acceso, conectadas a las estaciones del año, desde siete Claves de Experimentación: la atención plena (mindfulness), la percepción silenciosa, la respiración consciente, la conciencia corporal, la integración emocional, …
Déjalo Ir. 21 cuentos para entrar en tu mundo interior: Según el autor, este libro es una aventura para escucharse y entrenarse en el dominio de las capacidades interiores. Con cada historia podrás descubrir una sorpresa que te hará vivir de una forma más feliz.
Entendemos que la alterioridad ofrece un «plus» que nos parece irrenunciable desde el momento en el que, como personas, nos constituimos en seres sociales que se encuentran en permanente relación.
Alterioridad e interioridad son elementos complementarios, que funcionan como la mejor de las argamasas para formar a personas competentes, comprometidas, seguras de sí misma y reflexivas en la acción. La alterioridad es el trabajo sobe la interioridad de un modo concreto; a través del encuentro con el otro; de ahí su similitud pero también su especificidad. La una precisa del a otra. El encuentro con el otro (relación constante, voluntariado, compasión, solidaridad, etc…) conjuga valentía, acción, ruptura de miedos, compromiso, solidaridad y amor al prójimo.
Educar en alterioridad es por tanto potenciar conocimiento personal, seguridad, inteligencia emocional, amor propio, pero también compromiso con el que me rodea, conmoverme, dejarme afectar, empatizar, etc…
Educar en Alterioridad es proveer de herramientas al alumno desde infantil a bachillerato estableciendo marcos de convivencia específicos, generando entornos positivos en la comunidad educativa, o realizando actividades específicas facilitadoras de todo ello con proyectos de Educación en la Interioridad con proyectos como Hara, En Ti, Treva.…Para todo ello es necesario partir de metodologías innovadoras que favorezcan un aprendizaje significativo, que provean desde lo afectivo y emocional y que sean posibilitadoras de entornos colaborativos y aprendizajes cooperativos desde pequeños. El aprendizaje-servicio o el trabajo por proyectos también será vital en todo este proceso de educar en alterioridad.
Todo esto por tanto, no responde a un impulso, a una moda, o al trabajo de unos pocos.
Educar en alterioridad no sería propio de una materia o departamento, sino que cada uno desde su quehacer diario lo hace posible. Es más, es una labor que trasciende a la de los profesores y que toda la comunidad acepta y traslada en cada una de sus acciones; favoreciendo entornos positivos, educando en el compromiso, en la empatía, el orden, el respeto al compañero, en la solidaridad…No solo se ejerce en el aula, también en el comedor, en la biblioteca, en el recreo, en secretaría.
Se favorece creando entornos positivos de convivencia: proyectos comunitario, mediación entre iguales, aulas solidarias, microproyectos para cambiar el mundo, etc…
Fundamentalmente esta web, quiere ser un espacio para compartir todas estas experiencias educativas encaminadas a una manera concreta de EDUCAR que se aleja de los impulsos y las modas y se acerca a lo sistemático, lo que perdura.
Caminos de enseñanza-aparendizaje que van desde el SER, hacia el SOMOS.
A petición vuestra, hemos incorporado esta sección que pretende ofrecer recursos (vídeos, artículos, libros, etc..) que guarden relación con la educación, pero que fundamentalmente nos inviten a una reflexión-diálogosobre algún aspecto de la educación. Esperamos que sea de vuestro interés.
LIBROS:
En esta ocasión os traemos con especial cariño una recomendación de un libro de cabecera, para todos aquellos que estamos inmersos en el mundo de la educación en la interioridad.
De la mano prodigiosa de Elena Andrés y Carlos Esteban, nos acercamos al libro ‘La interioridad como paradigma educativo’. Está dividido en tres partes: La primera ofrece un marco más teórico, explicando el cambio de tendencia del concepto de interioridad, ahonda en la necesidad del acompañamiento y analiza la relación interesantísima entre la educación en la interioridad y el compromiso con la justicia.
La segunda parte, nos acerca de la mano de cuatro proyectos concretos que ya están funcionando en diferentes escuelas, hacia las buenas prácticas en la interioridad.
Y la tercera analiza la interioridad como estructura de apoyo personal, familiar y profesional.
De la mano de Ken Robinson os invitamos a dos reflexiones interesantes:
1. Sobre el paradigma del sistema educativo:
2. Sobre la creatividad en las escuelas:
DOCUMENTAL APRENDER Y ENSEÑAR:
Os queremos animar a ver este vídeo, que hace una retrospectiva sobre el sistema educativo, en concreto sobre las Introducción Libre de Enseñanza y Misiones Pedagógicas de la II República. Os invitamos a hacer estas reflexiones: ¿Qué habría pasado de no haber paralizado la guerra ese ímpetu y pasión por enseñar? ¿Seríamos nosotros referente en vez de Finlandia? ¿No tendríamos que mirar más al pasado y no tanto a otros países, para aprender de sus metodologías, sus ganas de enseñar y de llegar a todos/todas? Enseñaban a través del teatro, del cine, de la lectura…
Por si quieres indagar más…:
ARTÍCULOS:
La base de un cerebro sano es la bondad y se puede enseñar:
CUENTOS QUE IMPACTAN EN EL SER, COMO PEQUEÑOS ALTEROIDES…
Invitamos a leer este precioso cuento para trabajar las emociones, interioridad, aceptación y muchas cosas más: Wonder. Todos somos únicos…
Desde la página «Club Peques Lectores», nos invitan a leer 11 cuentos para desarrollar la empatía. En el número 8, tenéis el de Wonder, pero hay otros que son también maravillosos.
De la mano de la web Descubre tu interioridad, nos llega este espacio para trabajar la interioridad a través de los cuentos. No te lo puedes perder, son pequeñas joyas para el corazón. No te las pierdas…
RECURSOS DIGITALES:
Desde Alterioridad, te invitamos a ver uno de los cortometrajes más impactantes, emotivos y maravillosos; «El circo de las mariposas».
Es un vídeo que puede ayudar a trabajar infinidad de aspectos y un recurso indispensable para educar en la interioridad. Temas a trabajar: diversidad, aceptación, motivación, integración, convivencia, estereotipos….
Se puede complementar después viendo algunos de los videos de Nick Vujicik, el protagonista.
Para conocerle:
Para animarles a que «escuchen el corazón» y se alejen de los estereotipos:
Es una invitación también a la aceptación.
Es impresionante ver como a partir del minuto 27, anima a los adolescentes a cerrar los ojos y les guía…»las lágrimas son las ventanas del alma».
RECURSOS PARA TRABAJAR LA INTERIORIDAD EN EL AULA:
Nuestro amigo Lorenzo Sánchez Ramos, nos hace llegar sus libros. Diversas propuestas muy interesantes, para trabajar en el aula la interioridad:
Lorenzo nos cuenta en este resumen aquello que nos podemos encontrar: Para todo ser humano que quiera vivir su vida con sentido es imprescindible un trabajo interior. Viajar por el interior, es un trabajo lento, pausado, lleno de inquietudes y sorpresas, pero siempre enriquecedor. Estas meditaciones son un buen recurso para realizar este emocionante viaje a terrenos conocidos o inhóspitos. Es el viaje más importante de nuestra vida hacia nosotros mismos. El deseo básico del autor es compartir la experiencia de varios años ayudando a los alumnos en su proceso de «aprender a ser» a través de la meditación.
En el interior de este libro vas a encontrar: Parte I: El por qué y el para qué de la meditación. Parte II: El cómo realizarlas y su evaluación. Parte III: 38 meditaciones guiadas para uso educativo basadas en cuentos y Parte IV, que hemos titulado alegóricamente “Cuaderno de bitácora”. Está orientada a ti, como persona y como educador. Se trata de 12 timones que son 48 propuestas para el desarrollo personal, teniendo en cuenta una visión holística y pluridimensional del ser humano (lo corporal-físico, lo intelectual, lo social-emocional y lo espiritual). La razón de este último apartado responde a que: “No se puede transmitir bien-estar estando mal ni se puede transmitir quietud estando in-quieto”. Esta última parte no se trata de consejos de expertos que ya han “navegado en cien mares y atracado en cien riberas”; no, solamente es una propuesta que a nosotros nos ayuda a seguir creciendo como personas. Navegamos juntos.
Proyecto Espiral. Editorial PPC
El proyecto Espiral busca desarrollar la inteligencia espiritual a partir de propuestas creativas y globalizadoras. Se compone de cuatro libros: 1 Despertar (niños de 3 a 5 años) 2 Preguntar (niños de 6 a 7 años) 3 Escuchar (niños de 8 a 9 años) 4 Dialogar (niños de 10 a 11 años)
En el volumen dos (Preguntar) se presentan diez propuestas para trabajar la inteligencia espiritual con niños de 6 y 7 años, a partir de una canción, un relato bíblico, una dramatización y una experiencia de interiorización que concluyen con una celebración grupal. Incluye CD con canciones.
En el volumen 3 (Escuchar), continuando en la línea del proyecto, se añaden otras 10 propuestas para los niños de 8 a 9 años. Se incorporan herramientas que facilitan la interrelación positiva y eficaz consigo mismo, con el otro y con el mundo. Incluye un CD con canciones.
Elena es interioridad en movimiento, allá dónde va no deja impasible a nadie, por su presencia y por su manera de defender la educación en la interioridad en todo momento. Es hoy en día, un referente en este ámbito, una maestra en camino constante…
La interioridad como paradigma Educativo. Nos muestra la importancia y necesidad de trabajar la interioridad en el ámbito educativo y cómo en pocos años, esta dimensión ha ido llegando y sigue llegando a la escuela como un fenómeno innovador, positivo e imparable.
El libro Educar en la Interioridad. Nos propone un elenco muy variado de técnicas para el aula, para trabajar con alumnos de secundaria y Bachillerato.
RECURSOS DIGITALES:
En esta ocasión, os dejamos el testimonio impresionante de Chen Miller, profesora Israelí. Un vídeo imprescindible para todas aquellas personas que eduquen, ya sean profesores, padres, educadores..
Desde Alterioridad, te invitamos a ver uno este precioso cortometraje, lleno de matices para trabajar diversos aspectos como el valor de la amistad, la empatía, el cuidado de los pequeños detalles… ¡Una joya!
Alterioridad es un proyecto educativo, que pretende generar un espacio para compartir experiencias en la educación, consultar webs que pueden ser de interés, intercambiar opiniones y artículos…
A lo largo de varios años, un equipo de personas que trabajamos en el ámbito de la educación hemos ido compartiendo una manera de educar, de vivir y entender la educación. De ese intercambio de experiencias nace Alterioridad.
Con la implantación de proyectos y sinergias educativas que posibiliten educación en la interioridad, vemos cómo el alumnado tiene la posibilidad de manejar mejor sus emociones, mayores mecanismos para su autocontrol, enriquecerse a través del silencio y la reflexión, asombrarse y emocionarse con la contemplación de la vida…
Todo ello va contribuyendo a una educación que propicia el enriquecimiento personal, alumnos más comprometidos y con capacidad de regulación emocional.
Con técnicas incorporadas en el campo de la educación como pequeñas meditaciones, visualizaciones, realización de mandalas, mindfulness y una gran diversidad de técnicas y dinámicas más, se van viendo progresos personales importantes en el alumnado. Todo ello acompañado y complementado de otros proyectos que favorecen la solidaridad, la educación por una ciudadanía global o la educación en valores, hacen de la escuela un espacio crecimiento y transformación permanente.
Nuestra idea con este proyecto, no quiere ser el de compartir un conjunto de técnicas deslavazadas, o que están de moda. Sino que entre todos, irnos aportando un enriquecimiento para generar escuelas transformadoras, que vayan desde lo personal, hacia lo comunitario. Escuelas que favorezcan el crecimiento personal del alumno desde un ambiente positivo, desde un contexto que respira equilibrio, donde el alumnado pueda tener experiencias de éxito, disfrute y en definitiva sean personas felices y que todo ello se irradie hacia el exterior.
En definitiva, se trata de potenciar alumnos (pequeños «alteroides») que impacten después en la sociedad de manera significativa, des-colocándola, hacia un lugar mejor.
Compartir, es vivir. Vamos a ir generando un directorio de páginas webs o artículos que pueden ser interesantes o nos pueden aportar algo al campo de la educación en la interioridad.
Aquí tienes un primer listado para comenzar, al que iremos añadiendo todo aquello que nos hagáis llegar o nos va pareciendo más interesante.
¡No dejéis de enviarnos todo aquello que pueda ayudar a otros a transformar la escuela!
ALGUNOS RECURSOS , ARTÍCULOS Y WEB RELACIONADAS CON LA INTERIORIDAD:
Podéis también acceder a la web Escuela con Cerebro, de la que es editor Jesús Guillen y en la que encontraréis una gran variedad de recursos sobre Neurodidáctica.
Didacbook. Más que una Editorial. Miguel A. Barbero nos acerca propuestas que van más allá de los libros con esta editorial. Miguel Ángel es además parte activa en Alterioridad desde sus inicios.
INFANCIA Y EDUCACIÓN. Un blog de cabecera para todo los que trabajamos en el ámbito de la Educación. Nuestra amiga Elizabeth García nos hace llegar a través de su blog miles de recursos, cuentos y artículos, todos interesantes. ¡No te lo puedes perder!
Libris Liberi: Nuestro amigo Javier Sánchez nos hace llegar este blog tan enriquecedor, donde se puede compartir un pequeño resumen del libro que has leído. Hay muchos, también de interioridad, educación en general…. ¡Una referencia!
REGRESO A CASA: Interesante blog de Elena Andrés sobre interioridad. Elena es una referencia en la Educación en la Interioridad. Coordina los Posgrados de la Universidad La Salle sobre Educación en la Interioridad en contextos educativos…. ¡No perderla de vista!
Guillen, Jesús. ARTÍCULO SOBRE LA NEUROEDUCACIÓN EN EL AULA: Un interesante artículo de Jesús C. Guillén que habla sobre las posibilidades de aplicar la Neuroeducación en el Aula.
Meditación en el Colegio. En este artículo que se publicó en junio de 2015 en el periódico el Mundo, se recogen numerosas casos de la implantación de técnicas de interioridad en colegios de toda España. Es sorprendente leer cómo en algunos colegios desde su incorporación la conflictividad ha disminuido un 25% y el absentismo un 70%, más allá de todos los beneficios asociados a su práctica. ¡Ánimo con la lectura!
Mindfulness en contextos Educativos. Este artículo nos acerca 16 estudios realizados sobre los beneficios obtenidos con la implantación de técnicas Mindfulness en educación secundaria. ¡Muy interesante y contundente!
Mindfulness en el aula. En este artículo que nos acerca Escuelas con Cerebro, se puede ver los muchos beneficios ya testados en diversos estudios, de los beneficios de técnicas para la interioridad en el aula.
Mobiliario condiciona la Escuela. Artículo del Periódico El País, que nos invita a la reflexión sobre cómo el entorno influye en nuestro aprendizaje.
Pedagogía de la Interioridad: Un artículo sin desperdicio, que nos invita a educar desde la interioridad global y el silencio, para obtener rendimiento mayor en resultados académicos y una mejora en las dimensiones sociales, emocionales y espirituales del alumnado. Todo ello de la mano del Proyecto Treva que se practica en centros educativos de toda España.
VV.AA. (2015) Ponencias, presentaciones y recursos ofrecidos en el desarrollo de la Asamblea de Educación 2015 de la Provincia de Venezuela: «Educar la Interioridad en la era digital».
Alterioridad es un concepto que aún no está contemplado en el diccionario de la Real Academia. Sin embargo, expresa una realidad particular que no termina de recogerse en ningún otro término por sí solo. La «alterioridad» sería algo así como el camino interior, que se engrandece a través del otro/Otro, como dirían los latinos el «alter» (Cfr. voz latina «alter»). «El otro» como elemento imprescindible para activar las relaciones entre personas que, al mismo tiempo, provoca un viaje al interior del individuo al impactar en su corazón. O también, en algunos casos, el encuentro con el Otro. Cuando hablamos del «Otro», evocamos en nuestra propia persona una dimensión espiritual que no se circunscribe únicamente al ámbito de lo religioso. Se experimenta en un sentido trascendente, en cuanto que transciende a la persona, y que va más allá de ella misma. Para unos puede conducir hacia una divinidad religadora y para otros hacia la conexión con aspectos esenciales de la vida que atañen al ámbito de lo espiritual. El proyecto Alterioridad pretende crear un espacio para todos, sin necesidad de exclusión. Entendemos que la educación en la interioridad amplifica y renueva la dimensión espiritual y trascendente en el alumnado, más allá de su religión o creencias.
Cada vez más se pone de manifiesto en el ámbito educativo la importancia de la educación en la interioridad, el Mindfulness o la meditación, en definitiva técnicas para el cuidado del interior de la persona. Desde este proyecto hemos querido poner todo esto en relevancia. También complementar todo ello, yendo un paso más allá con la propuesta de Alterioridad. Más que oponerse a otras visiones o metodologías, consideramos que esta propuesta, complementa, amplifica y enriquece la Educación en la Interioridad.
Se trata de favorecer y proveer de apoyos y entornos adeciados, para que esas experiencias personales, se proyecten e irradien a toda la comunidad educativa, para que esta respire al ritmo de sus propios procesos de enseñanza-aprendizaje; que provoquen silencios, armonía, equilibrio, compromiso, solidaridad, creatividad, mediación entre iguales… En definitiva, que generen entornos positivos y seguros locales (aulas-comunidad educativa) que provoquen impactos globales (con repercusión sobre la sociedad).
A lo largo del curso 2018-2019 he tenido la oportunidad de investigar sobre la satisfacción del alumnado del colegio Vera-Cruz de Vitoria con respecto al Proyecto de Educación en la Interioridad EN TI. Las conclusiones son muy interesantes y arrojan porcentajes de satisfacción muy altos con respecto al proyecto. Ojalá sea un paso más esta investigación hacia la evidencia de la necesidad de los proyectos de interioridad en el ámbito educativo y hacia la apertura de un camino posible que marca el nuevo paradigma educativo de la interioridad. Espero que sea de vuestro interés.
AGRADECER, porque ha sido un año en el que he podido cumplir algunos sueños, experimentar sensaciones nuevas, conocer grandes personas, fortalecer amistades y seguir conectando con mi Ikigai, aquello que en este momento da más sentido a mi vida. Como es disfrutar de mi familia, de la naturaleza, meditar, pasear, intentar hacer un mundo más justo social y ecológicamente, posibilitar que las personas nos cuidemos más y mejor, o poder vincular cada vez más con la compasión, la paz interior y la bondad que todos los seres sintientes tenemos dentro para que un mundo mejor florezca en este escenario tan novedoso y convulso que nos ha tocado vivir.
PROFUNDO AGRADACEMIENTO también por poder trabajar en el campo educativo y haberme especializado en la educación en la interioridad y la autocompasión que me facilitan cumplir con todo lo que he comentado antes. También crecer y posibilitar estructuras de enseñanza-aprendizaje que me conectan con la pasión por cultivar y cultivarme en la educación en la interioridad, la autocompasión y todo lo que tenga que ver con conectar con nuestro SER más genuino, auténtico y esencial. Es un privilegio poder acompañar tanto a niños/as como personas adultas en esta preciosa aventura de adentrarse en sus entrañas, en lo más entrañable de su SER y desde ahí emocionarse y conmoverse con lo bello que hay en su interior. GRACIAS por dejarme entrar en vuestra Tierra Sagrada.
AGRADECIDO también por poder seguir fascinándome con ese SER Trascendente y Espiritual que surge en mí y también de cada una de las personas que acompaño y guío. Porque me permiten también que cada vez sea más Contemplativo desde el silencio y también en la acción y me posibilitan hacer Presencia y Presente lo Ausente.
También he intentado seguir formándome, aprendiendo de maestros y maestras, referentes en diversos campos, mis compañeros y compañeras de los distintos ámbitos profesionales y esto sin duda es un privilegio enorme para mí y que quiero también AGRADECER de manera especial.
Aquí recojo alguno de estos momentos de este 2023. Son muchos más los vividos y que no estén aquí, no quiere decir que no hayan sido importante. Simplemente que están reflejados directa o indirectamente dentro de todos los que aquí pongo.
En enero el año comenzó y también terminó como viene siendo los últimos años, que es colaborando con nuestros amigos de la Casa Hogar Santa María de la Paz. Todos los años comenzamos el día de Reyes mi hija y yo sirviendo comidas a los residentes de la Casa, algo que se ha convertido en los momentos más emotivos y especiales del año para mí. ayudando como voluntario el día de Reyes. Y si así empezó el 2023, también terminó en el albergue, pues estuvimos ayudando con alimentos y compartiendo experiencias con el alumnado de 1º bachillerato de mi Colegio Bérriz . Fue un encuentro precioso. Mi relación con Santa María de la Paz es cada vez más estrecha y me siento muy agradecido de haber encontrado en mi camino a las personas que allí trabajan y que hacen una labor extraordinaria. Si alguno queréis colaborar podéis encontrar en su web cómo hacerlo: https://www.centrosantamariapaz.org/ En enero también pudimos celebrar en el colegio el día de la Paz y la no Violencia y disfrutar de nuestra ya tradicional carrera solidaria Bérriz por la Paz. Además de ser una carrera por la paz y de hacer múltiples actividades que fomentan todo esto, también colaboramos con los proyectos de la Fundación Aladina, Save the Children y las Misioneras Mercedarias de Bérriz.
APRENDER A AMARNOS: La publicación del libro Aprender a Amarnos por la editorial Siglantana, ha sido toda una sorpresa y un privilegio. Sorpresa, porque lo que iba a ser un pdf con experiencias de varios profesores del Programa Mindfulness y Autocompasión para dar a conocer la maravillosa habilidad que hay detrás de la autocompasión, se convirtió en un proyecto editorial que nos ha desbordado a todos/as. Un honor, porque presentar y trabajar el libro con los compañeros y compañeras que han escrito, ha sido un viaje precioso. Me siento privilegiado también de ello. GRACIAS. Aquí puedes ver los vídeos y un resumen de lo que fue la presentación del libro en el Colegio de Psicología de Madrid y las fotos debajo de este entrañable encuentro.
VOLUNTARIADO : Sin lugar a dudas, una de las experiencias que más me han marcado en mi vida, ha sido las dos veces que he ido de voluntario a Uganda. Por un lado, porque me ha permitido vivir esta experiencia en familia y es algo que recordaré y llevaré siempre en mi corazón. Por otro lado, porque la comunidad Babies Uganda es una comunidad o mejor dicho gran familia, de seres preciosos. Empezando por todos los niños y niñas de los distintos proyectos y pasando por todos los profesionales (profesorado, las anties y uncles) que trabajan y hacen que sea aquello un auténtico milagro diario, hasta finalmente (y no por ello menos importante) la incansable labor que hace allí @auntie_mariagalan y desde España @babiesuganda y @auntiemontsebabiesuganda. Formar parte de esta familia (aunque sea tío lejano) es un verdadero privilegio y me permite poner mi granito de arena para un mundo mejor… Este año, además pude celebrar mi cumple con ellos allí y ha sido seguramente el cumpleaños más especial de los que he vivido. Os animo a participar y colaborar con este proyecto, la labor que hacen es increíble: https://babiesuganda.org/
CURSOS AUTOCOMPASIÓN: Una de las cosas que en mi vida, me está trayendo más beneficios y bondades, está siendo la Autocompasión. Hace 3 años comencé mi andadura y formación y sin lugar a duda este año ha sido el de mayor florecimiento. A nivel personal, esta habilidad la cultivo diariamente. Junto con mi oración y meditación está siendo algo que me ha transformado radicalmente en mi vida. Estoy muy agradecido a Marta Alonso y Luis Gregoris como grandes precursores y maestros que me han acompañado en este proceso en España y @neffselfcompassion y @christophergermerphd como creadores del programa. Con este último volví a encontrarme este pasado mes de agosto y pude compartir sentir sobre el programa y sobre la presentación del libro Aprender a Amarnos. De manera especial agradecer a mi compañera @mariluzgomezquijano que me acompaña ene esta preciosa aventura y este año hemos guiado a más de 30 personas a través del programa MSC y en el mes de diciembre hemos podido hacer una meditación a favor de @babiesuganda y recaudamos más de 600 euros para sus proyectos. ¡Fue un precioso homenaje a la compasión y a la autocompasión!
INTERIORIDAD: Por último, pero no menos importante, este año ha sido quizás el más significativo en cuanto a cosas que he ido haciendo en interioridad. Pude seguir compartiendo cursos con SM para profesorado en distintos puntos de España y tuve el auténtico privilegio de que me llamaron para acompañar en formar en interioridad en Guadalajara, México. Allí estaban más de 50 personas relacionadas con los colegios y proyectos de las Misioneras Mercedarias de Bérriz en el mundo; Japón, Perú, Micronesia, España, México, Guatemala… Ha sido de las experiencias más enriquecedora que he tenido relacionado con el ámbito de la interioridad. También desde mi @colegioberrizlasrozas se ha dado este inicio de curso un gran paso y se me ha confiado el impulso y la formación en interioridad en el colegio. Tuvimos un encuentro formativo en septiembre en el que participó profesorado de todos los ciclos y nos juntamos en Galapagar alrededor de 25 profesores y profesoras. Ciertamente un privilegio y todo mi apoyo incondicional a este nuevo impulso para el colegio. Posibilitará el seguir creciendo en trascendencia, valores, convivencia e interioridad para toda la comunidad educativa. ¡Mil gracias!
Aprovecho para desearos un precioso y feliz año 2024.
Que sea de cultivar la paz, la bondad y el amor que llevamos dentro y podamos permitirnos el compartirlo con los demás. Ojalá también podamos conectar con el SER más auténtico, genuino y esencial que llevamos cada uno/a en nuestro interior. O dicho de otra manera en esta cita que escribe la gran Etty Hillesum en su diario, que sepamos conectar con nuestra nueva melodía (la que sea) y darle espacio y ser fiel a ella.
«ahora que he vuelto a mí otra vez, todas mis certezas han aparecido de nuevo. Ya he pelado un montón de patatas bajo el sol y he descubierto que tengo mi propia escala interior y que una nueva melodía está emergiendo, una a la que debo dar una oportunidad y mucho espacio y a la que debo ser fiel»
A medida que voy guiando en el campo de Mindfulness y autocompasión, me voy encontrando con personas que ponen en duda la certificación que tenemos para impartir el programa o restan valor a los cursos que proponemos. Por eso hoy me gustaría dedicar esta publicación a contaros mi propia experiencia y ayudaros a conocer el proceso para ser instructor y la organización que tenemos detrás. Ojalá sirva para dar validez, rigor y fiabilidad a todo lo que hacemos. En mi caso, el proceso para formarme como instructor de autocompasión, comenzó hace ya tres años. En este tiempo he tenido que cumplir con los siguientes requisitos y pasos que son obligatorios para todo aquel que se quiera certificar:
Participar en un programa Msc como alumno
Llevar una práctica diaria y constante en autocompasión
Realizar un retiro de 5 días de silencio de autocompasión
Realizar una formación intensiva de una semana como instructor (T.T.)
Tutorías online semanales durante dos meses y medio donde guiamos a otros compañeros en el propio programa y se nos supervisa en el momento con feedback de profesorado y guía.
Finalmente tienes que guiar un curso MSC con otro instructor/a ya acreditado que te hace de guía y que nuevamente eres supervisado semanalmente en todo ello por el Center for MSC.
Una vez que realizas de manera óptima todos estos pasos, ya puedes ser instructor.
Aunque después tienes que mantener una práctica diaria y realizar retiros de compasión.
PERTENECEMOS ADEMÁS AL CENTER FOR MINDFUL AND SELF-COMPASSION.
Pertenezco, en mi caso concreto, al @centerformindfulselfcompassion entidad de alcance internacional que se fundó en 2012 por los precursores del programa @christophergermerphd y @neffselfcompassion. Este centro coordina la formación del profesorado a nivel internacional. Es quien nos certifica, guía y supervisa que todo esté correcto.
Nada de todo esto que cuento, hace que este programa sea mejor que otros. Tampoco está dando garantías de mi labor docente. Pero sí que puede ayudar a las personas que puedan poner en duda el programa, de la rigurosidad, fiabilidad, compromiso, veracidad y bondades que hay detrás. Ojalá sea así. 😊
¿TE LLAMA LA ATENCIÓN EL MINDFULNESS Y LA AUTOCOMPASIÓN? ¿QUIERES CONOCER SUS BENEFICIOS? AQUÍ TIENES EL PROGRAMA MSC PRESENCIAL EN LAS ROZAS ¿Cuáles son algunos de estos beneficios? Herramientas para manejar tu estrés, para regular mejor tus emociones, aprender a cuidarte de manera amorosa y así alejarte de la autocrítica y la autoexigencia, que tanto daños nos hacen… Si te apetece todo esto y mucho más, te invito a que te apuntes al programa de Mindfulness y autocompasión (MSC) que realizaremos en Las Rozas de manera presencial. En septiembre arrancamos de nuevo con la formación en Autocompasión. Al finalizar el programa tendrás un abanico amplio de conocimiento de más de 40 recursos entre prácticas formales, informarles y meditaciones que te pueden después acompañar en tu vida.
Es importante también destacar que el programa MSC que realizamos, está avalado científicamente y con más de 4.000 artículos e investigaciones que demuestran ya su fiabilidad, eficacia y bondad del programa. Al final de esta publicación te doy alguna referencia web en la que puedes investigar e indagar más.
Tienes en archivo adjunto con la información ampliada y cómo puedes inscribirte y hacer tu reserva, para este curso presencial que vamos a hacer en las Rozas.
Será los jueves por la tarde de 17.00 a 20.00 y dará comienzo el 29 de septiembre . ¡¡¡HEMOS RETRASADO EL COMIENZO UNA SEMANA!!
Si queréis ampliar la información sobre las bondades del programa, con investigaciones y artículos, te dejo el enlace de la página de Kristin Neff, que junto a Christopher Germer fueron los creadores del programa: https://lnkd.in/dS7vtWqB y también la web del Center For MSC https://centerformsc.org/ que es la organización que nos habilita y nutre a los formadores del programa.
Si ya te has decidido y quieres inscribirte, puedes hacerlo aquí directamente:
